Sobre o livro: 2010 / Este é um guia ilustrado com os 36 exercícios mais eficazes para alcançar a superflexibilidade. Ele explicará como funciona o segredo de gerenciar emoções pode adicionar imediatamente centímetros ao seu alongamento. Como eliminar a tensão A chave para uma grande mobilidade e um melhor alongamento Como enganar os reflexos que o impedem de alongar? maior flexibilidade. Use a técnica russa de "relaxamento forçado" como o meio mais eficaz de alongamento. Jovens e idosos, homens e mulheres, descubra quais tipos de alongamento são bons para você e quais você deve evitar. prejudiciais para o exercício e como determinar sua real necessidade de flexibilidade. Estratégias para os cronicamente inflexíveis..